Cours de yoga à Saint-Étienne – Horaires
Du mouvement, du souffle et un peu d’espace pour soi — chacun à son rythme, simplement.
Vous recherchez un cours de yoga à Saint-Étienne, que vous soyez débutant ou déjà pratiquant ? Frédéric vous propose des cours accessibles de yoga dynamique Vinyasa Flow, des séances d’introduction à la méditation et de méditation guidée, ainsi que des ateliers thématiques de Power Yoga. Chacun peut avancer à son rythme grâce à une pratique progressive qui associe mouvement, respiration, relaxation et présence à soi.
Lundi Soir 19h30 à 20h30
Une pratique d’asanas dynamique et progressive, accessible à tous, pour éveiller le corps, apaiser le mental et laisser la journée derrière soi. Pour une première séance, venez simplement dans une tenue confortable, avec votre tapis si vous en avez un. Les cours sont accessibles aux débutants et chacun pratique à son rythme, sans recherche de performance. N’hésitez pas à me signaler avant le cours une difficulté ou une question afin que je puisse vous proposer les adaptations nécessaires.
Mercredi soir de 20h30 à 21h
Une introduction douce à la méditation pour apprendre à calmer le mental et revenir à soi, entre relaxation, méditation guidée et affirmations positve.Ce moment est une opportunite pour ralentir et laisser un peu d’espace au silence. La séance peut commencer par quelques minutes de détente et de respiration, accompagnées d’affirmations positive ou d’une intention simple. Nous poursuivons ensuite progressivement vers environ quinze minutes de silence, sans musique ni distraction. Il n’y a rien à réussir : simplement observer, respirer et apprendre peu à peu à rester présent avec ce qui est là.
Atelier Power Yoga – 2 Heures
le 1er et 3eme Samedi du mois (hors vacances scolaires).
Un rendez-vous destiné aux pratiquants réguliers pour prendre le temps d’approfondir leur pratique, affiner les postures et développer une meilleure compréhension de la philosophie du yoga.
Deux heures pour aller plus loin : une courte méditation pour commencer, des exercices de respiration, de la philosophie du yoga, un travail sur l’alignement et la technique des postures, ainsi que des enchaînements dynamiques. Nous prenons le temps d’explorer les postures en profondeur, avec des ajustements et parfois un travail à deux, pour comprendre, essayer, recommencer et progresser
Un atelier vivant et exigeant, qui se termine par une longue relaxation musicale et un temps de méditation pour se recentrer, se retrouver et intégrer pleinement la pratique.
Les personnes qui débutent peuvent se préparer progressivement à ce format grâce au cours du lundi soir.
Que vous découvriez le yoga ou que vous pratiquiez déjà, ces cours de yoga à Saint-Étienne permettent d’avancer progressivement, sans recherche de performance. L’objectif est de développer mobilité, force et stabilité, tout en accordant une vraie place à la respiration, à la relaxation et à l’écoute de soi. Chaque séance peut ainsi devenir un moment pour bouger, respirer, se recentrer et simplement prendre un peu de temps pour soi.
Lieu
Chaï Corner – Saint-Étienne
Adresse : 53 Rue Michelet, 42100 Saint–Étienne
Accès : par la porte latérale située à gauche, avant la cour.