Les cours de yoga à Saint-Étienne
Yoga pour débutants à Saint-Étienne — accessible à tous
Yoga dynamique Vinyasa Flow — cours pour débutants
Une pratique vivifiante et progressive pour développer force et mobilité, puis revenir au calme et terminer le lundi soir détendu et recentré.
Ce cours de yoga à Saint-Étienne s’adresse aux personnes qui débutent. Chacun peut découvrir les bases et avancer à son rythme, sans recherche de performance.
Aucune expérience préalable du yoga n’est nécessaire.
Méditation pour débutants et curieux
Une approche douce et progressive pour découvrir la méditation, ralentir, respirer et calmer le mental. Les séances associent relaxation, méditation guidée, affirmations positives et temps de silence.
Atelier Power Yoga:
Une pratique plus approfondie, destinée aux pratiquants réguliers, autour de l’alignement, de la respiration et d’enchaînements plus soutenus. Un travail à la fois physique et énergétique, consacré à la force, à la stabilité et à la fluidité, avec une attention particulière portée à l’activation des chakras. La séance se termine par un long moment de relaxation et de Yoga Nidra.
Pourquoi « Ze Old Monki » ?
Ze, c’est d’abord un clin d’œil à l’accent français et à notre façon parfois très personnelle de prononcer The. Une petite dose d’autodérision dès le départ.
Old, parce que les années passent, les expériences s’accumulent… et qu’il vaut mieux en sourire que prétendre avoir éternellement vingt ans.
Et puis il y a Monki. Un jeu entre le monk, le moine, et le fameux monkey mind de la méditation : cet esprit agité dont les pensées sautent sans cesse d’une branche à l’autre. Méditer et pratiquer le yoga, ce n’est pas forcément faire disparaître le singe — c’est peut-être simplement apprendre à mieux vivre avec lui.
Mais derrière Monki se cache aussi un autre singe : le vieux singe un peu sage, un peu malicieux, qui a beaucoup vu, beaucoup vécu et qui observe le monde avec un certain recul. Pas un maître qui prétend tout savoir, bien au contraire : on ne cesse jamais d’apprendre. De la pratique, de la vie, de ceux que l’on rencontre et, lorsque l’on enseigne, de ses propres élèves.
Ze Old Monki, c’est enfin une invitation à ne pas prendre le yoga — ni la vie, ni soi-même — trop au sérieux. Une pratique peut être profonde et spirituelle sans être austère. On peut chercher la sagesse tout en gardant sa légèreté, continuer à apprendre, à s’étonner et à rire en chemin.
Le yoga existait bien avant moi et existera bien après moi. Ce site ne porte donc pas mon nom : il porte simplement l’esprit avec lequel j’ai envie de le partager.
